Entrena tu cuerpo, Entrena tu mente.

Cuando pensamos en el valor del ejercicio, tendemos a enfocarnos únicamente en los beneficios físicos. ¡Y cómo no! Además de preparar tu body para el veranito, tiene beneficios para tener una presión arterial más baja y un corazón más saludable. Pero durante la última década, los científicos han ido juntando evidencia convincente que sugiere que hay otro beneficio importante e inmediato del ejercicio regular: su impacto en la forma en que pensamos.

Los estudios dicen que nuestro potencial mental está directamente relacionado con nuestro régimen físico. Y para todos aquellos empresarios, emprendedores y freelancers que nos están leyendo, sabemos que el impacto más relevante de este descubrimiento, está en nuestro desempeño en el trabajo. 

  1. Hace que tus reacciones a tareas de memoria sean más rápidas
  2. Mejora tu concentración
  3. Impacta para tener una memoria más nítida
  4. Aprendes más rápido
  5. Mejora la creatividad
  6. Te da menos estrés
  7. Frena el envejecimiento cerebral y previene enfermedades cognitivas

En general, el ejercicio tiene beneficios importantes para el rendimiento cognitivo, independientemente de la edad. 

Por este motivo decidimos aliarnos con XCycle, Tribu Fitness Community y SMARTFIT para poner a tu alcance los maravillosos beneficios cognitivos y físicos que te da el ejercicio. En XCycle podrás ir a clases de spinning que es un súper ejercicio para estimular tu corazón y salir oxigenado de la clase. En Tribu Fitness Community podrás disfrutar de los beneficios que te da el CrossFit para marcarte como los atletas y mejorar tu rendimiento con ejercicios funcionales y pesas. ¡En SMARTFIT puedes escoger lo que más te guste! Aparatos, correr, pesas, clases de yoga y funcional entre otros. 

¡Únete a este movimiento con nosotros e invita a tu amixes a también formar parte de una comunidad saludable! 

Si eres miembro Orbita CoWorks y conoces algún programa de ejercicio que te gustaría que formara parte de nuestros aliados, no dudes en contactarnos. 

Fuentes:

https://www.nature.com/articles/srep03457.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33169699

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1888754615000581

5 Tips para maximizar tu productividad

¿Has escuchado hablar de trabajar en “La Zona”? Acorde a l@s creativos y personas especializadas en desarrollo de software y proyectos tech, es el sweet spot mental o bien “flujo” en el que alcanzas tu máxima productividad y una vez que entras tu trabajo fluye como la corriente. 

Para las personas que trabajamos en un coworking, cafetería o algún espacio u oficina compartida, eso puede ser un reto, así que… aquí te compartimos algunos consejos para mantenerte en la zona y maximizar su productividad en donde quiera que estés. 

1. Usa audífonos para minimizar el riesgo de interrupciones audibles.

Para l@s que prefieren el silencio, los auriculares con cancelación de sonido pueden funcionar. Yo tengo amigas que, al ser mamás, están acostumbradas al ruido blanco y esto les funciona súper bien a la hora de chambear. Otr@s prefieren la música sin letra o el simple bullicio de estar en un café l@s mantiene concentrad@s, para este último te recomendamos coffitivity.com que ayuda a darte el ruido ideal sin el riesgo de que escuches tu nombre y te distraigas. 

2. Escoge un espacio es donde te puedas quedar por largo tiempo.

Piensa que te estás preparando para disfrutar de un periodo sostenido. No hay nada peor que entrar en la zona y que alguien te pida que te muevas o se siente a distraerte de tu chamba cuando estás en el auge de finalizar tu presentación. Un espacio de coworking te puede dar la tranquilidad de quedarte quieto y te provee con las condiciones que necesitas para mantenerte en la zona lo mayormente posible. Si escoges estar en una cafetería, elije una en donde haya ruido suave para que puedas sintonizar tu ruido o música ideal. 

3. Elige un espacio cómodo.

No hay nada peor que estar inspirad@ y empezar a sudar del calor o darte cuenta que te congelas cada vez que alguien abre la puerta. En el momento en el que nos damos cuenta de lo incómod@s que estamos nos salimos del flujo y… tenemos que volver a empezar. Asegúrate de estar en un espacio en donde la silla te acomode, la altura de la mesa te ayude a mantener una buena postura. Si va a estar de pie, asegúrese de tener un lugar para descansar entre los soportes y que su mostrador/escritorio no le cause dolor en las muñecas o el cuello. Las computadoras portátiles no son ergonómicamente amigables. Afortunadamente, en Orbita CoWorks, nuestras oficinas compartidas y hot desks cuentan con sillas y mesas ergonómicas además de un ambiente relajante para mantenerte en la zona 🙂 

4. Desactiva tu correo electrónico, whatsapp y otros programas con notificaciones automáticas.

Si estás pensando, «Ojalá pudiera conseguir un protector del tiempo en mi zona», ¿Adivina qué? Es posible. Tómate el tiempo para personalizar tus notificaciones y desactiva tu correo electrónico, Slack y otras notificaciones cuando quieras entrar en flujo. Si eres un administrador remoto, anima a tu equipo a hacer lo mismo. Si usas la Técnica Pomodoro para dividir tus sesiones de trabajo, puedes buscar alertas en tu tiempo «intermedio». Cuando trabajes de forma remota, si tu equipo no tiene «bloqueos de zona» ya programados, asegúrate de informar a tu equipo antes de desconectarte para generar confianza de que desconectarse no significa jugar. Esto tambien lo puedes hacer si trabajas en oficinas compartidas o en un coworking. 

5. Usar plataformas digitales de encuentro

Nuestro entorno tiene un gran impacto en nuestra productividad. Te presentamos Workfrom, una herramienta de aumento de la productividad para que como emprendedor remoto encuentres un lugar ideal, que ahorra tiempo en la búsqueda de tus colegas y ayuda a reducir el riesgo de interferencia cuando más importa. Encuentra y filtra cafeterías y espacios de coworking por ruido, ajetreo, opciones de asientos y otros factores ambientales. ¿Qué tipo de espacio estás buscando? ¡Háznolos saber!

Pronto, en Orbita CoWorks tendremos una sorpresa para trabajar en un coworking de manera divertida, interactiva y ya no futurista, sino en tendencia. ¡Estate atento! 

Mándanos un whatsapp al 442 598 0226 o un correo a contacto@orbitacoworks.com para conocer nuestras oficinas en Querétaro unicadas en Ignacio Pérez Sur 28, El Carrizal.

1er Encuentro de Impacto OCW – Navidad 2022

Lo que planeamos, lo que vivimos, lo que nos llevamos 🙂

Aquí en Orbita CoWorks somos más que un espacio de oficinas privadas y coworking en Querétaro. En realidad somos un hub, somos un espacio en donde nuestros usuarios se inspiran, crean y conectan. Y además de todo, tenemos una ubicación céntrica, accesible y con estacionamiento dentro del edificio y también alterno.  

Pues este fin de semana que acaba de pasar, tuvimos nuestro primer #EncuentrodeImpactoOCW con el pretexto de que viene la Navidad y es una gran oportunidad para regalar nuevos hábitos. Aunque nuestro principal objetivo es hacer un llamado a todas aquellas empresas que se dedican a hacer algo positivo por el medio ambiente y por la sociedad con la finalidad de generar un ecosistema de impacto en donde podamos hacer sinergías y fortalecer este ecosistema para formar un Querétaro más consciente. Y la verdad, estuvo muy padre. Aquí te mostramos un poco de los happenings: 

Tuvimos la apertura del evento empezando Mariana, nuestra fundadora, quien nos platicó sobre el motivo de existir de Orbita CoWorks seguido de una plática buenísima por parte de la Doctora Cristina Cortinas (a quien admiramos profundamente) quien nos platicó sobre la importancia de buscar la circularidad y el aprovechamiento de los recursos en la agricultura pues gran parte de las comunidades en Querétaro vive de esta actividad y muchos recursos, como el agua, son altamente desperdiciados en el proceso y en verdad podríamos aprovecharlos. Si quieres conocer más, visita su página. Encontrarás información valiosísima. 

Por otro lado, tuvimos el honor de recibir a Rodrigo Vargas, miembro del Comité técnico del proyecto Querétaro Circular, el cual se dedica a generar un cambio cultural para impulsar la economía circular. La verdad, es que es de admirar lo que ell@s hacen pues tienen a los tomadores de decisiones del estado comiendo de la palma de su mano aprendiendo sobre los residuos que generan o en otras palabras más formales, han trabajado muy duro para que los actores clave involucrados en esta cadena de valor no sólo se empapen de información sobre el tema sino que también entiendan la importancia de tener y practicar las bases para poder ellos mismos impulsar una economía circular con la población local. 

Después, platicamos con cada emprendimiento para que nos contaran sobre sus proyectos. Todos son apasionados de lo que hacen y en verdad todos traen a la mesa una solución muy padre para romper con el paradigma de consumo que conocemos hasta el día de hoy. Todos buscan un Querétaro más consciente. Te presentamos a las empresas que vimos durante este encuentro:

Cervecería del Campo – Cerveza artesanal Queretana

Hagamos Composta – Servicio de recolección de residuos orgánicos.

Huertos Urbanos Qro– Fabricación y asesoría en construcción de huertos urbanos

Raíces – Tienda ecológica multimarca

Tierra Mojada – Productos ecológicos de higiene personal

Solesyto – Calentadores solares

Molto Decco – Empresa de paisajismo y arreglos de plantitas lindas

Teocao – Productor local de cacao y productos de cacao

Ranjo – Productor local de cacahuate y con cacahuate 

Danka Recicla – Muebles y accesorios hechos de Tetra Pak post consumo reciclado

Amore Artesanal – Velas intencionadas y terapias 

Plétora Bistro – Concepto gastronómico Gastronomique 

Bujaidar Sarkis – Talleres de resina para muebles y decoración

Aiia Posibilidades Infinitas – Planeador del Alma y talleres de crecimiento personal

Griyum – Empresa de tecnología en alimentos

Santena – Alimentos orgánicos nutritivos con harina de grillo

Glassi  – Productos de vidrio reciclado

El sueño de la tierra – Tienda ecológica

El México de Nosotros – Artesanía textil contemporánea 

Punto Orgánico – Acopio de residuos  

Dani Sadhani – Ceremonias y yoga

Luand Studio – Studio fitness – barre – yoga

María Real Yoga – Meditaciones y Yoga 

Además de pláticas, compritas que llenan el alma y sesiones de networking entre los emprendimientos expositores y algunos externos, también tuvimos sesiones de “Aquí la Regué” en donde platicamos sobre los aprendizajes que nos hemos llevado tras la toma de malas decisiones en nuestro camino como emprendedor@s. Nos reímos mucho, conectamos y aprendimos compartiendo experiencias entre emprendimientos. 

Por otro lado, tuvimos la fortuna de poder apoyar a LA CIMA IAP a través de dos eventos especiales: una clase de fitness y meditación con Luand Studio y Maria Real y a dempas una ceremonia de cacao hermosa con Dani Escamilla quien expandió nuestros corazones con mágico cacao. Gracias, gracias, gracias por dar de su tiempo y energía para ayudar a esta hermosa causa. 

Finalmente, también platicamos de espiritualidad y la necesidad de sanar nuestra alma para poder estar en forma y entregar nuestra mejor versión al servicio de los demás. ¡Que rico suena! ¿Apoco no? Pues sí, esto también lo tuvimos para tí y para que tú también, lector, tengas al alcance las herramientas que necesitas para llegar a ser la mejor versión de tí mismo. Porque si cada quien trabaja en la mejor versión de su ser podremos vivir una mejor versión de la humanidad. Así que si tienes duda de cómo hacerlo asegúrate de conectar con Edna Villafranca quien te ayudará a planear tu año con las herramientas que exhibe en su “Planeador del alma” y en los talleres que imparte para ayudarte en el camino. Y si a eso le sumas las velitas mágicas de Amore Artesanal, ¡Pow! tendrás una bomba de manifestaciones bonitas. 

Y no hay cierre sin música, así que tuvimos un pequeño concierto con PASCUALE, compositor que nos llenó el corazón con su guitarra y linda voz. No esperes más para conocerlo si te gusta la trova y eres un romántico musical. 

Esto fue todo amig@s. L@s esperamos en el siguiente Encuentro de Impacto OCW así que estén atentos ya que esto sólo fue el comienzo del camino hacia una sociedad de impacto. 

Si quieres conocer más sobre nuestros espacios y nuestra comunidad, no dudes en visitarnos en Ignacio Pérez Sur #28, El Carrizal, Qro. O mándanos un whatsapp al 442 598 0226.